CORPO E SAÚDE

CORPO E SAÚDE

COLUNAS ANTERIORES

Eberson Ferreira - 19:05 28/06/2018

Junho, adeus dieta!

O mês de Junho é famoso pela quantidade de festas populares que acontecem em todo o Brasil e especialmente no nordeste, são festas e mais festas para homenagear São João, São Pedro e Santo Antônio e todas elas regadas a delícias como mingau de milho, pé de moleque, pipoca e outras guloseimas que só de olhar nos engordam de um a dois quilos. E não tem jeito isso vai comprometer a sua dieta, atrelado a isso, excepcionalmente esse ano o mês festivo vem acompanhado do maior evento de futebol que acontece, a copa do mundo, e a cada jogo do Brasil é outro motivo de festa e consequentemente de muita comida e bebida.

Para a grande maioria das pessoas também é mês de férias e isso se torna mais um motivo para sair da linha e literalmente meter o pé na jaca, e se você está se sentindo mal por isso, aconselho a não se sentir, até por que isso é normal e corriqueiro a quase todos em nossa região. O que eu recomendo é que você não interrompa seus treinamentos por mais que a lógica diga que treinar e não fazer dieta não é o ideal, pelo menos você vai gastar suas calorias diárias.

Outra dica que pode ser uma boa estratégia é você utilizar o famoso poder da compensação, se você exagerou na festa e comeu praticamente tudo o que viu pela frente, no dia posterior tente segurar a onda, aproveite o sentimento de culpa que é quase unanimidade nesses casos e tente segurar a onda.

Outra dica é que em festas como essas dá para dançar muito forró, bater papo, namorar e aproveitar para se divertir nas barracas de brincadeiras e Isso pode te render uma distração suficiente para que você não olhe somente para as comidas.

Por outro lado e como sempre costumo dizer, você não precisa ser escravo do “fitness”, cuidar do corpo, da saúde e da alimentação é fundamental a todos nós, e pode até parecer clichê, mas extravasar um pouco também faz bem, só não deixe nenhum dos dois lados da moeda se tornarem algo que martirize, somos feitos de carne e osso e esses deslizes gastronômicos acontecem, exercite-se e alimente-se bem para ter uma vida mais ativa e mais saudável, aproveite esse mês que é único e extremamente saboroso.

Bons treinos a todos.

Para ter um contato mais direto comigo é só me seguir nas redes sociais.

facebook.com/ebersoncorposaude
instagram.com/@ebersoncorpoesaude

WhatsApp
99 99142-9578

AUTOR

Eberson Ferreira

Natural de Teresina-PI, filho adotivo de imperatriz- MA, professor de Educação Física por formação, graduado pelo Instituto de Ensino Superior do Sul do Maranhão IESMA/UNISULMA, no ano de 2014, trabalho atualmente como Preparador Físico em uma academia, trabalho como Personal Trainer, colunista da Saúde em Revista e do Jornal Correio Popular

EDIÇÃO IMPRESSA